🏋‍♀️幫助單腿烏鴉的重訓*🏋‍♀️
單腿烏鴉是一個需要最少柔軟度但需要很大力量的瑜珈體位...

🏋‍♀️幫助單腿烏鴉的重訓*🏋‍♀️
單腿烏鴉是一個需要最少柔軟度但需要很大力量的瑜珈體位法， 許多卡關的原因在與肩膀的力量及穩定性不足，再加上一般的日常生活及運動很少有需要這種斜推 (incline press)力量的角度。 如果你單腿烏鴉已經卡了很久，不妨試試看加入這類的斜推角度的重訓，相信能夠讓你單腿烏鴉更容易起飛。
＊重訓與瑜珈就像像咖啡與牛奶一樣相輔相成(見之前的貼文：https://bit.ly/2X4u9Wd )

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